Bine ai venit, Vizitator
Utiliztor: Parolă Amintește-mă
  • Pagină:
  • 1

SUBIECT: Stiri... De la lume luate... inapoi la lume date..

Stiri... De la lume luate... inapoi la lume date.. acum 4 ani 4 luni #16523

  • Geoopsy
  • Avatarul lui Geoopsy Autor Subiect
  • Deconectat
  • Membru CCG
  • Membru CCG
  • 0742038430
  • Postări: 545
  • Karma: 16
  • Mulțumiri primite: 413
Aici vom publica, posta, lipi, stiri; cu si despre bicicleta... :) (nu abuzati... daca e nevoie aratati sursa).

Vă rugăm Autentificare sau Crează un cont să participaţi la discuţie.

...Lant intins...
Ultima Editare: de Geoopsy.

Stiri... acum 4 ani 4 luni #16524

  • Geoopsy
  • Avatarul lui Geoopsy Autor Subiect
  • Deconectat
  • Membru CCG
  • Membru CCG
  • 0742038430
  • Postări: 545
  • Karma: 16
  • Mulțumiri primite: 413

Vă rugăm Autentificare sau Crează un cont să participaţi la discuţie.

...Lant intins...

Stiri... acum 4 ani 4 luni #16526

  • catalin
  • Avatarul lui catalin
  • Deconectat
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Postări: 561
  • Karma: 7
  • Mulțumiri primite: 240
Multumim noi astia de varsta mijlocie. :angry:
Următorul utilizator(ori) v-au spus Mulțumesc: Geoopsy, l.atanasiu

Vă rugăm Autentificare sau Crează un cont să participaţi la discuţie.

Greu la deal.......fara antrenament

Stiri... acum 4 ani 4 luni #16536

  • Geoopsy
  • Avatarul lui Geoopsy Autor Subiect
  • Deconectat
  • Membru CCG
  • Membru CCG
  • 0742038430
  • Postări: 545
  • Karma: 16
  • Mulțumiri primite: 413

Vă rugăm Autentificare sau Crează un cont să participaţi la discuţie.

...Lant intins...

Stiri... acum 4 ani 4 luni #16583

  • Geoopsy
  • Avatarul lui Geoopsy Autor Subiect
  • Deconectat
  • Membru CCG
  • Membru CCG
  • 0742038430
  • Postări: 545
  • Karma: 16
  • Mulțumiri primite: 413

Vă rugăm Autentificare sau Crează un cont să participaţi la discuţie.

...Lant intins...
Ultima Editare: de Geoopsy.

Stiri... acum 4 ani 4 luni #16584

  • Geoopsy
  • Avatarul lui Geoopsy Autor Subiect
  • Deconectat
  • Membru CCG
  • Membru CCG
  • 0742038430
  • Postări: 545
  • Karma: 16
  • Mulțumiri primite: 413
Următorul utilizator(ori) v-au spus Mulțumesc: Aurelian

Vă rugăm Autentificare sau Crează un cont să participaţi la discuţie.

...Lant intins...
Ultima Editare: de Geoopsy.

Stiri... acum 4 ani 4 luni #16585

  • muti
  • Avatarul lui muti
  • Deconectat
  • Membru CCG
  • Membru CCG
  • Postări: 3044
  • Karma: 19
  • Mulțumiri primite: 1788

Geoopsy a scris: Proceduri de obținere a despăgubirilor pentru bicicliștii implicați în accidente rutiere

Asta Geo nu mai este stire; este o informatie utila :P.

Vă rugăm Autentificare sau Crează un cont să participaţi la discuţie.

Stiri... De la lume luate... inapoi la lume date.. acum 4 ani 2 luni #17484

  • Geoopsy
  • Avatarul lui Geoopsy Autor Subiect
  • Deconectat
  • Membru CCG
  • Membru CCG
  • 0742038430
  • Postări: 545
  • Karma: 16
  • Mulțumiri primite: 413
Mersul pe bicicleta te face mai destept si mai fericit...

Plimbarea pe bicicleta nu este doar un exercitiu bun pentru inima si pentru picioare, ci te ajuta si sa fii mai fericit, sa faci mai rapid conexiuni si sa tii minte mai bine. 
Cateva studii recente au descoperit ca imbunatateste modalitatea prin care functioneaza creierul, facand cateva structuri mai mari, astfel incat tu sa gandesti mai rapid, sa-ti amintesti mai multe si sa fii mai fericit. 
 
Creierul este facut din doua tipuri de tesuturi: materia gri, care este centrul de comanda al creierului, si materia alba, care foloseste axonii pentru a face legaturile dintre diferite parti ale materiei gri. Cu cat ai mai multa materie alba, cu atat mai repede o sa faci legaturi, deci tot ce iti creste materia alba este bun.

 
 
Un studiu recent din Olanda a descoperit ca mersul pe bicicleta, fix asta face. Imbunatateste atat calitatea, cat si densitatea materiei albe si mareste viteza cu care se fac legaturi in creier. 



 
Nu doar materia alba are de castigat de pe urma mersului pe bicicleta. Un alt studiu, publicat anul acesta in Journal of Diabetes Complications, a aratat ca, dupa ce au mers pe bicicleta timp de 12 saptamani, participantii au suferit o imbunatatire a proteinei responsabila cu stresul, memoria si starea de spirit. Asta explica de ce un studiu anterior descoperise ca ar fi o legatura intre mersul pe bicicleta si starea generala de bine a oamenilor.





Studiul, publicat in Journal of Preventive Medicine, a fost realizat timp de 18 ani, pe 18.000 de subiecti din Marea Britanie. Unul dintre rezultatele studiului este ca oamenii care folosesc zilnic automobilul se simt mai rau decat cei care merg pe jos, iau autobuzul sau  pedaleaza la serviciu si inapoi. Cu cat drumul este mai lung, cu atat navetistii se simt mai bine. 






 
Nu doar ca te vei simti mai bine dupao tura cu bicicleta, dar vei si fi mai destept... Mersul pe bicicleta, ca si alte exercitii cum ar fi aerobicul sau alergatul, creste nivelul de hippocampus, o structura a creierului care este responsabila de memorie si de invatare. 




 
Un studiu de la Universitatea Illinois a demonstrat ca mersul pe bicicleta zilnic, timp de 6 luni, a crescut cu doua procente hippocampusul participantilor si le-a imbunatatit abilitatile de memorare si de rezolvare a problemelor cu 15 -20%. 
 




Art Kramer, autorul studiului de la Universitatea din Illinois, a mentionat faptul ca nu este nevoie sa participam la curse de ciclism, ci efectele se vad si daca ne plimbam 30 de minte sau mai putin, la o intensitate moderata.

Asa ca... Hai sa pedalam pentru sanatate... !!






 
Următorul utilizator(ori) v-au spus Mulțumesc: muti, ciprian, Patriche Georgian, Aurelian, catalin

Vă rugăm Autentificare sau Crează un cont să participaţi la discuţie.

...Lant intins...

Stiri... De la lume luate... inapoi la lume date.. acum 4 ani 1 lună #17627

  • Geoopsy
  • Avatarul lui Geoopsy Autor Subiect
  • Deconectat
  • Membru CCG
  • Membru CCG
  • 0742038430
  • Postări: 545
  • Karma: 16
  • Mulțumiri primite: 413
... Eu il citesc mai mereu... (CAND E ACTUALIZAT), :whistle:
Vi-l recomand si voua Ziarul biciclistului

Vă rugăm Autentificare sau Crează un cont să participaţi la discuţie.

...Lant intins...
Ultima Editare: de Geoopsy.

Stiri... De la lume luate... inapoi la lume date.. acum 4 ani 1 săptămână #18131

  • Geoopsy
  • Avatarul lui Geoopsy Autor Subiect
  • Deconectat
  • Membru CCG
  • Membru CCG
  • 0742038430
  • Postări: 545
  • Karma: 16
  • Mulțumiri primite: 413
Următorul utilizator(ori) v-au spus Mulțumesc: BigMig, l.atanasiu, Aurelian

Vă rugăm Autentificare sau Crează un cont să participaţi la discuţie.

...Lant intins...

Stiri... De la lume luate... inapoi la lume date.. acum 4 ani 1 săptămână #18138

  • l.atanasiu
  • Avatarul lui l.atanasiu
  • Deconectat
  • Membru CCG
  • Membru CCG
  • E o masura in toate
  • Postări: 1325
  • Karma: 22
  • Mulțumiri primite: 487

Geoopsy a scris: ... Tehnologia rotii de 27,5"

Argumente de maxim bun-simt. Si apropo de bun-simt: de ce ai fi tentat sa iti iei o bicicleta de 29" cu un cadru S, adica fiind maruntel, sau invers: de ce ai alege una de 26" daca ai peste 1,90m si ti-ar trebui un cadru XL.
In acest sens o bicicleta de 27,5" s-ar putea potrivi unei mai largi game de utilizatori. Asta nu diminueaza calitatile specifice "batranei" 26" - (manevrabilitate, rigiditate, greutate redusa), respectiv ale viguroasei 29" - (stabilitate, dinamica, randament)
Daca articole ca cel mentionat sunt suficient de convingatoare pentru a creste cererea pentru 27,5", poate ca si constructorii vor fi determinati sa le produca in numar ceva mai mare.

Vă rugăm Autentificare sau Crează un cont să participaţi la discuţie.

Stiri... De la lume luate... inapoi la lume date.. acum 3 ani 11 luni #18695

  • Geoopsy
  • Avatarul lui Geoopsy Autor Subiect
  • Deconectat
  • Membru CCG
  • Membru CCG
  • 0742038430
  • Postări: 545
  • Karma: 16
  • Mulțumiri primite: 413
“Bombițe” energetice pentru antrenamentele din iarna.

Cătina cu miere de albine




Sunt nenumărate beneficiile acestei fericite alăturări, dar o să ne concentrăm pe cele utile efortului sportiv.
Un tonic excelent, cătina conține de 10 ori mai multă vitamina C decât citricele, vitamine nenumărate, precum  A, B1, B2, B6, B9, beta caroten, fosfor, potasiu, fier, calciu, magneziu. Cum ne ajută în sport și la antrenamente iarna? Păi, mărește rezistența la efort fizic.
Cu ce ne ajută mierea în plan sportiv? Același lucru, crește rezistența la efort susținut, reduce oboseala, aduce carbohidrați în mușchi, în antrenament și în recuperea după efort. Mierea este cel mai recomandat carbohidrat – având un conținut mare de zaharuri și substanțe minerale, vitamine, enzime, acizi organici.
Vă dați seama când le unim ce nebunie rezultă? Un mix dulce-acrișor, care se ocupă cu următoarele:
-proprietăți antioxidante
-explozie de energie
-întărirea sistemului imunitar
-efect antibacterian, reparator și vindecător
-ne ajută să ne antrenăm în continuare afară, la temperaturi scăzute, pentru că ține la distanță virozele.

Miere cu cătină la borcan, mod de preparare
Se spală bine fructele de cătină și se usucă
Se așază într-un borcan de 800 de gr 1 treime miere și 2 treimi cătină, pănă se umple borcanul
Se lasă la macerat la rece între 7 și 10 zile
Se amestecă periodic cu o lingură de lemn (și se rostesc incantații păgâne! :D)
Se consumă zilnic, înainte și, eventual, după antrenamente.

Eu folosesc acest tratament/remediu, de cand am probleme cu piciorul si chiar functioneaza...

Ghimbirul & Ceaiul de ghimbir




Rădăcina de ghimbir, pe care o găsiți lejer în orice supermarket de pe la noi, este bogată în potasiu, zinc, calciu, cupru și magneziu, vitaminele B6, C și D, dar și în uleiuri esențiale cu multiple proprietăți benefice.
Este un tonic general al organismului, înlătură oboseala și toxinele acumulate în organism, controlează digestia.
Ceaiul de ghimbir și cum ne ajută în sport
– are un excelent efect energizant, încearcă-l cu câteva ore înainte de antrenamente;
– ajută la buna circulație a sângelui, previne formarea cheagurilor și ajută la transportul oxigenului și substanțelor nutritive către toate organele vitale din corp;
– ajută în recuperarea musculară după efort considerabil (conform unui studiu din 2010, Journal of Pain). 2 grame pe zi de rădăcină proaspătă de ghimbir reduce și înlătură durerea musculară;
– ține la distanță constipațiile sau diareea, are grijă de sistemul digestiv în general (conform The Bastyr Center for Natural Health), și în special al atleților care călătoresc spre zone de concurs cu climă și alimentație diferite de cele cu care sunt obișnuiți; cred că știm cu toții cum o problemă digestivă ne poate rata o cursă, mai ales dacă vorbim despre anduranță;

Smuti-uri și fresh-uri din fructe

O dietă sănătoasă e musai să cuprindă fructe și legume zilnic, iar dacă ne gândim că avem nevoie de energie ca să facem sport, atunci chiar că nu putem susține efortul fără ele. Sunt unele fructe și legume mai indicate decât altele, atunci când avem nevoie de “benzină“ la antrenamente, iarna.
Dacă e complicat să consumi din toate cele care contează, atunci poți încerca varianta unui smuti delicios, care combină într-un suc natural mai multe fructe.
Sloop este un exemplu bun de suc natural de fructe fără zahăr adăugat, fără conservanți, coloranți, aditivi, cu câteva cocktail-uri  de fructe foarte atrăgătoare!
De exemplu, Sloop cu mandarine. Iată câteva beneficii ale mandarinelor pentru sport:
–         un conținut foarte ridicat in betacaroteni, precursorii vitaminei A, cu rol în  mentinerea vederii și detoxifierea organismului;
–         mențin sănătatea oaselor – sunt bogate in vitamina D și cresc absorbția calciului in organism;
–         ajută în digestie (conțin fibre, care au și rol în curățirea colonului);
–         ajută la menținerea sănătății oaselor. Consumul de alimente bogate in vitamina D poate preveni apariția osteoporozei.



Sloop mandarine (stanga), Sloop pepene, ananas si mango (alaturi)
fotocredit Sloop
Există la Sloop și o combinație interesantă de pepene, cu ananas și mango. Fiecare dintre aceste fructe au rolul lor în efortul fizic.
Pepenele, de exemplu: un studiu recent a scos la iveală faptul că dacă îl vei consuma înainte de antrenament îți vei scurta perioada de refacere și revenire după efort și, chiar mai mult decât atât, îți va crește performanța.
De ce ne-au pornit noua motoarele "pe turbo" dupa stationarea din Nordul orasului la tura de; "Planeta Moldova", din vara... ??!!
Studiul a fost publicat în the Journal of Agricultural and Food Chemistry, și atribuie aceste efecte ale pepenelui unui aminoacid care s-ar găsi în fruct, și anume L-citrulina. Studiul arată că grație acestuit fruct, atleții pot face antrenamente mai intense, cu o recuperare mult mai rapidă. Se pare că L-citrulina accelerează înlăturarea acidului lactic din mușchi.
Și mango are beneficiile lui în sport:
carbohidrați de calitate, atât de necesari în efort;
fruct bogat în vitaminele C și A, nu conține grăsimi sau colesterol.
Nici ananasul nu e mai prejos:
este excelent în recuperarea sportivă;
repară și menține sănătoase oasele și cartilagiile stresate ale atleților;
Are fibre, care ajută la scăderea nivelului de colesterol;
Se laudă cu vitamin B6, parte din procesul de formare a celulelor roșii din sânge.
Sloop tocmai a dat drumul unui concurs pe Instagram, îl găsiți aici www.instagram.com/smutisloop/ , vă invită să împărtășiți fotografii din căldura căminului, iarna, unde să încadrați și simpaticul Sloop pe undeva, alăturând hashtag-ul #fericirenefiltrata.
Revenind la fructele noastre, iată și alte fructe și legume care ne energizează în antrenamente, și pe care le putem utiliza cum dorim, în fresh-uri sau întregi: sfecla, morcov, spanac, bananele, kiwi (găsiți la  Sloop și varianta cu kiwi, combinat cu portocale), fructele de pădure, rodiile.

“Praf” energizant – turmericul



Turmericul seamănă cu ghimbirul, este un condiment cu o beneficii fabuloase pentru corp și creier. A fost utilizat în medicina ayurvedică timp de … 1000 de ani, și iată cu ce ne ajută pe noi, sportivii amatori sau profesioniști:
–antiinflamator cu efecte identice ca cele ale unor pastile anti inflamatoare, dar, bineînțeles, fără efectele lor secundare!
– cel mai tare antioxidant posibil, și, pe lângă asta, are rolul de a stimula producția de enzime antioxidante în corpul tău.
–ne face mai alerți, mai concentrați și … mai deștepți! păi, cred că avem nevoie, de vreme ce pierdem atâta timp făcând sport în loc să citim o carte!
Se pare că turmericul ajută în procesul de creștere al unui hormon din creier, cu un rol magistral în memorie și funcție sănătoasă a funcției cognitive. Cică e hormonul ăla responsabil de partea de învățare până la excelență a ceva, dezvoltarea unei aptitudini.
Cum puteți folosi turmericul, care e de găsit oriunde în zona de condimente vărsate din supermarketuri. Putem face ceai cu el sau putem să îl adăugăm în fresh-uri sau… aici aveți mai multe variante de utilizare.

O iarnă plină de sport și energie să avem!

Sursa: Adrenalina .ro
Atașamente:
Următorul utilizator(ori) v-au spus Mulțumesc: muti, ciprian, Aurelian, catalin

Vă rugăm Autentificare sau Crează un cont să participaţi la discuţie.

...Lant intins...
Ultima Editare: de Geoopsy.

Stiri... De la lume luate... inapoi la lume date.. acum 3 ani 9 luni #19568

  • Geoopsy
  • Avatarul lui Geoopsy Autor Subiect
  • Deconectat
  • Membru CCG
  • Membru CCG
  • 0742038430
  • Postări: 545
  • Karma: 16
  • Mulțumiri primite: 413

Vă rugăm Autentificare sau Crează un cont să participaţi la discuţie.

...Lant intins...
Ultima Editare: de Geoopsy.

Stiri... De la lume luate... inapoi la lume date.. acum 3 ani 9 luni #19988

  • Geoopsy
  • Avatarul lui Geoopsy Autor Subiect
  • Deconectat
  • Membru CCG
  • Membru CCG
  • 0742038430
  • Postări: 545
  • Karma: 16
  • Mulțumiri primite: 413
CONFERINȚA EURO VELO ÎN ROMÂNIA _ 22 februarie_2016
B)

Si informare, de la Asociatia Adevaratii Veloprieteni... Prezentata de Mihai Denes;


Pentru a lamuri citeva detalii privitoare la discutiile cu CFR, doresc sa precizez urmatoarele:

1. Adunarea Generala a FRB a desemnat Asociatia Adevaratii Veloprieteni sa se ocupe de infiintarea Centrului National de Coordonare Eurovelo in Romania, cu sprijnul Outhentic Cycling Romania si CCN Cluj.
Urmare a acestul fapt au inceput demersurile cu autoritatile nationale. Una dintre ele era CFR Calatori.
S-a discutat strategia pe termen mediu ca CFR Calatori sa fie operator de transport pentru biciclete in cadrul proiectului.

2. Asociatia Adevaratii Veloprieteni a prezentat situatia achizitiilor de bilete si s-a concluzionat ca am cumparat 8% din biletele de bicicleta la nivel national si 50% la nivel de Bucuresti din totalul de 15551 de bilete de bicicleta.

3. S-a discutat despre usurarea procesului de achizitie de bilete de grup pentru biciclisti prin crearea unui call-center ce va solutiona toate cererire primite de la orice grup de biciclisti.

4. S-a solicitat ca toate trenurile sa poata transporta biciclete (minim 2).

5. CFR ne-a prezentat modul in care ei pot moderniza 2-3 vagoane de calatori pentru transportul bicicletelor in numar de 25-50.

PS1: Referitor la site-ul FBR acesta este momentan in proces de reconstructie, versiunea online fiind total depasita. S-au gasit partenerii IT ce au sponsorizat hostingul nou si in curand se va modifica.

PS2: ...Neconcludent...

PS3: Grupurile sau entitatile ce vor sa fie reprezentate la discutiile cu autoritatile trebuie sa se organizeze juridic, sa isi desemneze lideri si sa se afilieze unei federatii. Altfel sunt opinii ce vor fi privite individual.

PS4: Pana acum nu am primit la Federatie solicitari prin care un grup existent doar pe facebook sa solicite sau sa prezinte un punct de vedere.

...Ce am scris cu rosu, trebuie sa ne intereseze si pe noi in viitorul apropiat...

Vă rugăm Autentificare sau Crează un cont să participaţi la discuţie.

...Lant intins...
Ultima Editare: de Geoopsy. Motiv: Upgrade...

Stiri... De la lume luate... inapoi la lume date.. acum 3 ani 9 luni #19989

  • Geoopsy
  • Avatarul lui Geoopsy Autor Subiect
  • Deconectat
  • Membru CCG
  • Membru CCG
  • 0742038430
  • Postări: 545
  • Karma: 16
  • Mulțumiri primite: 413
Următorul utilizator(ori) v-au spus Mulțumesc: ciprian, donygrec, catalin

Vă rugăm Autentificare sau Crează un cont să participaţi la discuţie.

...Lant intins...

Stiri... De la lume luate... inapoi la lume date.. acum 3 ani 9 luni #19993

  • ciprian
  • Avatarul lui ciprian
  • Deconectat
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Postări: 4414
  • Karma: 27
  • Mulțumiri primite: 1232
Frumoasa treaba.De asta e bine ca la proiecte sa fie citi mai multi. Munca este mai usoara.Daca ar fi sa faca o singura persoana toata treaba , s-ar lasa pagubas.

Vă rugăm Autentificare sau Crează un cont să participaţi la discuţie.

Stiri... De la lume luate... inapoi la lume date.. acum 3 ani 4 luni #22298

  • Geoopsy
  • Avatarul lui Geoopsy Autor Subiect
  • Deconectat
  • Membru CCG
  • Membru CCG
  • 0742038430
  • Postări: 545
  • Karma: 16
  • Mulțumiri primite: 413
Trebuie sa fim cu urechea ciulita. In viitorul apropiat va trebui sa ne implicam... ;)
www.minind.ro/propuneri_legislative/
si...
www.news.ro/economic/ministerul-economie...03002016080915538299

Vă rugăm Autentificare sau Crează un cont să participaţi la discuţie.

...Lant intins...

Stiri... De la lume luate... inapoi la lume date.. acum 3 ani 4 luni #22299

  • Aurelian
  • Avatarul lui Aurelian
  • Deconectat
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • 0752177566
  • Postări: 603
  • Karma: 12
  • Mulțumiri primite: 176
Cred ca e necesara o sedinta sa stabilim care ceva in acest sens.

Vă rugăm Autentificare sau Crează un cont să participaţi la discuţie.

Ultima Editare: de Aurelian.

Stiri... De la lume luate... inapoi la lume date.. acum 1 an 8 luni #25738

  • Geoopsy
  • Avatarul lui Geoopsy Autor Subiect
  • Deconectat
  • Membru CCG
  • Membru CCG
  • 0742038430
  • Postări: 545
  • Karma: 16
  • Mulțumiri primite: 413

Vă rugăm Autentificare sau Crează un cont să participaţi la discuţie.

...Lant intins...

Stiri... De la lume luate... inapoi la lume date.. acum 1 an 8 luni #25741

  • l.atanasiu
  • Avatarul lui l.atanasiu
  • Deconectat
  • Membru CCG
  • Membru CCG
  • E o masura in toate
  • Postări: 1325
  • Karma: 22
  • Mulțumiri primite: 487

Geoopsy a scris: Pedalatul cu o cadență prea mare poate irosi până la 60% din energia unui ciclist, arată un nou studiu

Oo, doamne! Ce poate fi "prea mare"(?)... cand ai pulsul de il simti in timpane?! Asta se intampla si cand urci pante cu 30-40rpm. Pentru cei cu masa musculara redusa singura solutie ramane sa isi creasca cadenta, intr-un pas (raport) mai mic. :(

Vă rugăm Autentificare sau Crează un cont să participaţi la discuţie.

  • Pagină:
  • 1
Timp creare pagină: 1.020 secunde

Suntem pe Strava

© 2017 Clubul de Ciclism Galați. Toate drepturile rezervate. Utilizează machetă dezvoltată de către JoomShaper